Aburrimiento y personas mayores: actividades con sentido para cada persona

Una mirada al cuidado cotidiano

Al llegar a una cierta edad, muchas personas sienten esa sensación de aburrimiento con profundos estados de melancolía que los paraliza y aísla.

Pues bien, en SerHogar llegamos con una serie de consejos para que la palabra aburrimiento, deje de existir en el vocabulario de las personas mayores.

Hoy en día existen infinidad de actividades para poder realizar, tanto solas como acompañado, favoreciendo un envejecimiento activo y saludable, alejado de la inactividad y del aislamiento, tan dañinos para las personas mayores. Lo más frustrante es no saber qué hacer, ni por dónde empezar.

Aquí os dejamos una serie de consejos:

• Si gozas de buena salud, un poco de ejercicio sienta muy bien. Puedes caminar por un parque, salir a leer a otro lugar que no sea la casa o compartir charlas en compañía de amigos.

• En el caso de que la persona mayor esté incapacitada o tenga una movilidad limitada, existen otras tareas que pueden funcionar para evitar el aburrimiento y el sedentarismo. Es importante dar con lo que les apasiona o les hace sentirse bien. Actividades como la pintura o la lectura les serviría, lo importante es que estén animados y quieran realizar una actividad que les llame la atención y les abstraiga de su rutina o aburrimiento.

• Otro tipo de actividad por ejemplo, es hablar sobre temas de actualidad. Aunque no parezca a priori, es un ejercicio de envejecimiento activo, siendo muy beneficioso a nivel cognitivo e intelectual. Los mayores deberían atender a la información de actualidad. Esto les ayuda a ordenar sus ideas y exponiéndolas para debatir.

• Los animales son unos estupendos acompañantes para todas las edades de la vida, también en la personas mayores, sobre todo en personas mayores con deterioro cognitivo. En los casos en los que la persona viva sola, también sirven de gran compañía, convirtiéndose en un genial aliado.

• Mantener el contacto intergeneracional, ya sea con niños, adolescentes o personas de otras edades favorecerá al mayor de muchas formas. Conversar con otras personas le mantendrá en contacto con otras realidades distintas a la suya y le abrirá la mente.

• La horticultura, o cuidar un huerto, es una actividad que muchos mayores han practicado por su tipo de vida rural y que también pueden mantener en la personas mayores en huertos adaptados a un espacio más urbano, si fuera el caso.

Lo importante es estar motivado y activo. Hay días en los que uno no posee la fuerza suficiente para levantarse optimista. Ese día es el que se debe poner más énfasis y voluntad para no quedarse parado. Aunque al principio puede que cueste un poco coger el ritmo, una vez que tienes claro tu propósito, lo demás viene solo.

«El que conoce el arte de vivir consigo mismo ignora el aburrimiento». —Erasmo de Rotterdam.

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Elegir una actividad que apetezca repetir

Una propuesta de ocio funciona mejor cuando parte de los intereses de la persona. Cantar, leer, conversar o mirar fotografías son opciones, no obligaciones ni pruebas de rendimiento.

• Ofrecer varias alternativas y dejar que elija.
• Acordar el momento y aceptar pausas o cambios de plan.
• Compartir la actividad sin corregir cada respuesta ni exigir resultados.

La actividad se plantea para disfrutar y participar. No se presenta como tratamiento ni se prometen mejoras clínicas en la memoria, el sueño o el estado emocional.

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