La vuelta de vacaciones suele llevar al llamado síndrome postvacacional, un estado que puede alargarse hasta 15 días y que puede afectar también a las personas mayores.
Una mirada al cuidado cotidiano
ℹ Suele aparecer cuando no se afronta la vuelta a la rutina o se hace dura la readaptación a las obligaciones o al estilo de vida, sobre todo si es poco interesante o es más bien negativo.
Para evitar el bajo estado anímico que puede surgir tras las vacaciones, los especialistas recomiendan:
- Mantener una actitud positiva.
- Intentar recuperar los horarios normales antes de incorporarse a la rutina.
- Adelantar la vuelta de vacaciones un par de días para hacer más fácil la readaptación a los hábitos.
- Tomar vacaciones fraccionadas en lugar de un mes entero.
- Practicar deporte para liberar endorfinas y evitar el estado de tristeza.
- Recuperar el ritmo paulatinamente y tomarse las cosas con calma.
- Dejar de pensar en las vacaciones que se han tenido y mirar hacia delante.
- Dedicar un pequeño periodo de tiempo al día al ocio personal.
- Pensar en la próxima escapada, no en el siguiente verano, que está muy lejos.
- Incorporar algún hábito adquirido durante las vacaciones a la vida cotidiana, como desayunar
Son pautas fáciles que, con apenas un poco de planificación, allanarán la vuelta de la rutina para los mayores de la casa.
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Adaptación editorial de una publicación de SerHogar en Facebook. Fecha de origen: 01/09/2021. Revisión editorial: 02/11/2026. Las imágenes históricas se conservan como material de archivo.
