• Alimentación equilibrada y saludable.
• Actividad física y eliminar hábitos tóxicos como el tabaquismo y el mal uso o abuso de los fármacos.
• El ejercicio físico es un protector neurocognitivo. Previene y retrasa el deterioro cognitivo, tanto por su influencia sobre los factores de riesgo cardiovascular, como por sí mismo y la estimulación cognitiva que genera.

La actividad física ayuda a las persona mayores a mantener y restablecer en parte: la Slot Gacor, el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia del aparato circulatorio. Estas cuatro áreas son importantes para mantenerse en un estado saludable y ser independiente.

Toda actividad suma suma:

• Jugar con los nietos.
• Apuntarse a un grupo de caminatas.
• Disfrutar activamente del ocio realizando actividades como petanca, taichí, yoga, actividades acuáticas o bailes de salón.
• Colaborar como voluntarios haciendo tareas activas.
• Realizar tareas del hogar.
• Realizar actividades en el huerto o en el jardín.

El ejercicio se puede hacer solo, acompañado o en grupo. Antes de empezar hay que consultarlo con un profesional sanitario, especialmente si se tiene algún problema de salud o se toman medicamentos.

• Comunícate con tu entorno y ponte en el lugar del otro; expresa los deseos con seguridad, pero de manera clara y respetuosa.
• Déjate ayudar cuando lo necesites y escucha a los demás con la misma predisposición.
• Haz actividades socioculturales, harán que te encuentres con amigos y también harás nuevos.
• Haz actividad física con otras personas, te motivará a ejercitarte y pasarás un buen rato.
• Realiza actividades de voluntariado, te hará sentir útil intercambiando experiencias y apoyo y, además, aporta beneficios en nuestro entorno.
• Relaciónate con personas de otras generaciones, te permitirá conocer otras perspectivas sobre la vida.